结直肠癌其实是个富贵病，因为在发达国家发病率明显比发展中高。同时这也与饮食习惯有关系。食物过于精细，肉类蛋白摄入过多都是会促进结直肠肿瘤发生的因素。那么，我们今天来说说，哪些方法可以预防结直肠癌！靠谱噢！
胖子更易患结肠癌美国联邦医学院的Lazarova在今年8月的JCancer上发表了一项研究推测：肥胖降低了罹患结肠癌所需的突变阈值，导致结肠癌风险升高。该改研究结论在动物实验模型中得到证实。
肥胖已经成为世界性的问题，11%的结肠癌患者有肥胖，肥胖引起的疾病也可能升高结直肠癌风险。这个世界真是仇恨肥胖啊！不过胖子都是潜力股，所以动起来吧！
咖啡因降低结肠癌复发风险JCO杂志上发表了美国研究者对例Ⅲ期结肠癌患者在辅助化疗期间和化疗6个月后的咖啡饮用习惯进行了调研和分析。
研究结果显示：结肠癌患者每天摄入4杯或以上的咖啡，复发或死亡率大大降低，总生存期也显著延长。而那些饮用非花草茶、去咖啡因的咖啡的患者复发或死亡率未改善。
这项研究很明显不是为中国人打造的，中国人不爱喝咖啡，爱喝茶。所以现在是不是没事儿要多去咖啡馆坐坐了。
吃鱼降低结直肠癌发病风险看这标题就不像是真的？事实真的如此呢。
我国中山大学的研究者发表在Nature杂志上的一项随机对照研究是关于吃鱼和结直肠癌发病关系的。
研究纳入例患者，分析了摄入不同鱼类与结直肠癌风险的关系，结果显示：摄入淡水鱼、海水鱼、新鲜鱼能降低结直肠癌的发生率，而鱼干、咸鱼或干贝与预防结直肠癌关系不大。
看来，咸肉不是好东西，咸鱼也不很是阿。多吃鲜鱼，不得癌症！
维生素D可预防结直肠癌平时时多晒晒太阳也能补充维生素D！维生素D主要存在于动物肝脏、海鱼和蛋黄中哦。
德国研究者今年1月发表在Gut杂志上的一项对例患者的随机对照研究结果表明：血浆中高25（OH）D水平可有效降低高免疫反应水平者的结直肠癌患病风险。
虽然维生素D可有效降低高免疫反应水平者的结直肠患病风险，但注意前缀：高免疫反应水平，免疫力低可能就不有效了。所以还是要合理规律适量健康饮食、适当适量运动提高自己的体魄啊。
叶酸对结直肠癌的作用总的来说，叶酸在结直肠癌发展中起了双重作用。
未发结直肠癌，补充大量叶酸可以降低发病风险；得了结直肠癌，补充大量叶酸可以促进癌症进展。
因此，在将叶酸作为结直肠癌预防的「保健品」前，需要先进行常规的癌症筛查，因为该干预措施有效性和安全性的关键点是癌出现与否。
与大家普及下富含叶酸的食物，大多数深绿色蔬菜都含有较高含量的叶酸，此外还有蛋黄，南瓜，黄豆等等。叶酸是备孕妇女的常规补充成分哦。
阿司匹林可预防结直肠癌迄今为止发表的大量流行病学研究已经证实了阿司匹林对于结直肠癌的保护作用。而目前尚未推荐阿司匹林用于初级预防，因其最佳有效剂量、开始治疗的年龄、治疗周期尚有争议。
已有的临床试验表明：阿司匹林可降低腺瘤复发的风险、结直肠癌病史患者的腺瘤风险。目前认为较大剂量（每周14片以上）才会产生最大预防作用。
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