健康少吃不吃晚餐到底怎么吃

仅靠省掉晚餐就想达到减肥的目的并不实际，不吃晚饭不但不能减肥，还会对身体健康产生不利的影响。一日三餐符合人体正常的饮食规律，如果违背这个规律，不能按时摄取足够的能量，就会使身体的新陈代谢变慢，身体消耗的能量降低了，反而不利于减肥。

而且，人体的运作是需要能量支撑的，如果长期不吃晚餐，那么在早饭、午饭时吃进去的食物热量会自动转化为脂肪，这样体重反而增加了。并且一旦恢复饮食，体重反弹的速度会非常快。

正确的减肥方式主要应该控制好两个“量”，运动量和摄入量。只有合理控制好这两样，保持一个健康的身体状态，减肥才能事半功倍。

晚餐怎么吃才正确？

1.不宜吃得过饱

通常人在晚上的时候不像白天那么忙碌，晚餐时间也相对充裕，所以会吃得很多，还很容易吃撑。其实，健康的晚餐不宜吃得过多，应尽量少吃，吃得过饱、过多，摄入的能量超标易引发肥胖，从而引起其他相关病症。

2.不宜吃得过晚

因为工作繁忙，许多人经常饿着肚子加班，晚餐会吃得很晚，并且吃完直接就睡觉了。当人在睡眠状态下时，血液流速会变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿液排出，处于睡眠中的人无法及时将其排出，很容易患尿道结石。

3.应以清淡为主

晚餐应该少吃，但不能不吃，并且应以清淡的食物为主。如果晚餐吃得太油腻，热量过高，多余的油脂摄入会引起血脂升高，进而导致动脉硬化和冠心病，对肝肾疾病的人也非常有害。

4.应当吃主食

有些人觉得主食含有大量的淀粉和碳水化合物，因此晚餐只吃蔬菜和水果。但是，蔬菜和水果中的营养毕竟较单一，为了满足饱腹感反而会吃得更多，最终导致营养失衡。实际上，任何一餐健康的饮食都不能没有主食，晚餐的主食可以以稀食为主。

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外科

开展甲状腺疾病、甲状腺癌根治术、甲亢治疗；乳腺疾病如：乳癌改良根治术；肝胆疾病如：左半肝肿物切除术，胆囊切除术及胆囊结石保胆取石术，胆总管结石切开取石引流术，胆总管肿瘤切除术，胆总管囊肿切除术，胃溃疡穿孔的切除、修补术，胃肿瘤的全胃及胃部分切除术，乙肝门静脉高压脾功能亢进大出血抢救及门奇静脉断流术，左右伴结肠肿瘤切除术，直肠肿瘤切除术，以及常见的阑尾炎阑尾切除术，各种疝修补术，特别是小儿腹股沟疝微创手术（手术切口1—1.5cm缝合一针，即可完成手术）及大隐静脉曲张等手术。

肛肠科

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主治：妇科炎症、无痛超导可视人流、上下环、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症与子宫腺肌病、异常子宫出血、阴道纵隔、宫颈糜烂、子宫脱垂、阴道前后壁膨出、陈旧性III度会阴裂伤修补术、畸胎瘤、高显微输卵管吻合术、阴道紧缩术、处女膜修补术等妇科疾病。

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擅长治疗高血压病、冠心病(心绞痛、心肌梗死)、心律失常、心力衰竭、心肌炎、心肌病、脑梗塞及脑梗塞后遗症、缺血性脑病、慢性胃炎、慢性支气管炎、带状疱疹、三叉神经痛等疾病。