丹娜法伯癌症研究院胃肠肿瘤中心临床主任JeffreyMeyerhardt医生说，虽然结直肠癌是人类最常见的癌症之一，但它也是一种可预防的疾病。
“这类癌症大部分都是多年发展而成的，”他说，“尽管并不是每个人都能预防这类癌症的发生，但越早发现，就越可能被治愈。”
下面是Meyerhardt博士给出的一些关于降低患这类癌症风险的小贴士。
一、健康的生活方式：
“各种饮食因素在结直肠癌中发挥着作用，”Meyerhardt博士解释道。“研究发现，红肉和加工肉类一直都是影响最大的饮食因素。”要想降低结直肠癌风险，Meyerhardt博士推荐每周摄入红肉或加工肉类的量应少于两份，其中包括牛排、汉堡包和热狗等食物。
Meyerhardt博士说，肥胖和缺乏锻炼也会增加患结直肠癌风险，因为它们会增加可能有利于促进癌细胞生长的胰岛素水平。每周至少锻炼分钟是最理想的，但无论运动量多或少都比不运动要好。
按照这个建议去做可以帮助你保持良好的健康状况，减少患结直肠癌和其他疾病的风险。丹娜法伯癌症研究院的多项研究显示，增强身体锻炼和降低结直肠癌幸存者复发风险之间存在一致性联系。
二、充足的坚果和咖啡：
研究表明，任何种类的坚果对于降低胰腺癌和包括结直肠癌在内的其他疾病风险都有积极作用。胰岛素抵抗会增加患结直肠癌的风险，不过，研究发现，坚果会减轻胰岛素抵抗。
研究发现，每次吃一盎司（约28克）的坚果，每周吃五次或五次以上，就可以将所有原因导致的死亡风险降低20%。
Meyerhardt博士说，咖啡的摄取也与降低结直肠癌风险和幸存者疾病的复发风险有关，因为它似乎与胰岛素抵抗的途径有关。
三、听从筛查建议：
Meyerhardt医生说，有一致证据表明，结直肠癌是最能受益于疾病筛查的癌症之一。
对于普通人群来说，应该从50岁开始接受筛查。有结直肠癌家族病史风险因素的人更应提早开始筛查。
四、了解你的家族病史：
Meyerhardt博士称，遗传性是结直肠癌的主要风险因素之一。遗传性因素包括结直肠癌或息肉的家族病史，或者有如Lynch综合征这样的遗传性综合征，Lynch综合征会增加人们患结直肠癌以及子宫内膜癌或卵巢癌的风险。
通常，有遗传性综合征的人群得结直肠癌时的年龄比普通人群的要小。5%的结直肠癌患者有遗传性综合征，而15%的结直肠癌患者都有结直肠癌家族病史。
