女性在怀孕期间，由于胎儿的不断成长，盆底肌随着子宫的增大，逐渐松弛受损。生产期间也会不断拉伸盆底肌肉，对盆底肌以及周围组织造成很大伤害。以下这些问题，妈妈们千万不要忽视！
图片来源：百度图库盆底肌到底有多重要！
支持功能
盆底肌在子宫下，与周围的筋膜、韧带共同组成“吊床”一样的结构，能够支持子宫、膀胱等器官处于正常位置。
盆底肌肉有很强的伸缩性，可以在胎儿不断成长的时候，随着子宫的扩大而扩张，有助于怀孕与胎儿生长。盆肌底的正常工作，也有助于维持盆腔稳定。
控制日常大小便
盆底肌正常收缩，从而尿道关闭，肛直角减小，我们正常情况下才能不漏尿，控便。
性功能
盆底肌肌肉中的部分肌群收缩能够促进性高潮，盆底肌受损的话，阴道部分感觉丧失，无性高潮。
图片来源：百度图库盆底肌受损的表现
压力性尿失禁
打喷嚏、咳嗽、跳跃等对盆底肌有压力的活动，都会引起尿失禁，从而反复感染阴道炎。
盆腔器官脱垂
原本依托盆肌底支持的器官，比如子宫，直肠等因为盆肌底的松弛，不同程度下垂。
影响正常性生活
同房疼痛、干涩，私处松弛，对性生活不满意。
腰酸背痛
盆底肌受损如何修复
修复黄金时间段：产后42天-3个月，先做产后复查，了解盆底肌的基本情况，谨遵医嘱，不要盲目的自我选择康复训练。
主要治疗方法：低频电用于放松盆肌底、凯格尔运动、阴道哑铃，生物反馈等等。
凯格尔运动：1秒收缩，1秒保持，1秒放松（1：1：1训练法），还有3：3：3训练法，1：5：2训练法，进行肌肉锻炼，每天三次，每次十到十五分钟，坚持一个月以上。
妈妈们在产后一年内不要进行跑步，跳绳，开合跳等不利于盆底肌恢复的运动。
妈妈们如果在产后一段时间仍然有漏尿现象，一定不要忽视，及时就诊。
