{案例分享}
王女士今年26岁，非常的爱漂亮，当然也是一个性感，美丽有气质的女孩子。因为他的眉毛经常会受到公司男同事的照顾，但是回到家照镜子却总是不开心，并不是因为脸色发黄，而是因为便秘很长时间了。
三年前为了减肥，她开始一天只吃一顿饭，结果坚持了没有多长时间就出现了严重的便秘，为了顺畅的排便，她使用了开塞露，一次用完之后感觉特别的舒服，但是随后的日子当中，便秘的情况却让她再也离不开这种东西，长期使用效果就会打折扣，所以增加了使用量。
表面看起来光鲜亮丽的王女士，近期却总感觉小腹抽筋，有时候疼得腰都直不起来，没办法，医院进行检查，如果一系列仪器检查之后，医生看到她的大肠反复摇头，因为里边的情况非常的糟糕，这才知道，她使用开塞露已经很长时间了，医生表示这种东西不可以经常用，否则只会破坏人体的肠道，让你排便难上加难。
01医生：长期便秘的人，尽量不要过多使用开塞露，2件事也要少做
首先要说明一点，开塞露的确具有润肠通便的作用，但是这种东西对人体的肠组织却会形成一定的刺激和损伤，所以长时间使用一般会出现以下这些情况：
一方面长时间使用开塞露，会不断的刺激你的肠壁结果就会出现一些排便反应，导致直肠组织受到刺激，降低了敏感度，所以在使用开塞露之后，便秘的情况会有所加重，后期排便就会形成一种依赖。
另一方面就是开塞露当中含有大量的甘油成分，甘油具有很强的吸水性，在反复对肠壁进行刺激之后，一些残留的成分就会导致人体肠壁干燥，而且容易导致习惯性便秘情况出现，这会导致肠壁当中缺水，导致粪便摩擦刺激后而引起黏膜破损和出血的现象。
王女士了解了这些情况之后，还是接受医生的建议，改变生活当中的一些小细节，情况得到了很大的改善，想要正常的预防便秘，生活2件事也要少做：
熬夜
长时间熬夜对身体的伤害比较大，它不仅会影响你的神经系统，甚至会导致内分泌失调，消化系统紊乱。对人体的肠胃伤害比较大，甚至导致肠胃蠕动的速度下降，体内的菌群失衡，上火越来越严重，皮肤就会出现各种各样的问题，难以治疗。
喜欢吃甜食
相信大部分的女孩子都喜欢吃甜食，尤其是咱心情不好的状态，适当的吃甜食可以让心情变得愉快。但是这种情况对人体的肠胃全会有一定的影响，10个女孩子当中8个有便秘，就是因为喜欢吃甜食，高糖食物转化成糖，很难再肠胃当中消化和吸收，所以就会加重便秘。
02如何缓解老年便秘？分享3个小妙招
清晨排便
早上起床之后，一定要养成定时排便的好习惯，很多人表示早上起床之后没有便意，这个时候也要去厕所蹲一会儿，慢慢养成习惯，上起床之后就会顺利排便，而且清晨排除的大多都是宿便。
揉肚子
早上醒来之后先不要着急起床，可以躺在床上揉肚子，双腿弯曲，双手重叠，以肚脐为中心顺时针按揉腹部六十圈。再逆时针按六十圈，起床后喝杯温开水。
菠菜芝麻油
可以在饮食当中多添加菠菜，菠菜当中的膳食纤维非常的丰富，菠菜煮熟后拌上芝麻油稍微加点盐，晚上空腹的时候吃上一小碗，不仅有营养而且润肠通便，对老年人最好不过。
