痔疮反复发作？记住这份居家“防痔”法
-4-27老人报7版
指导专家：广州中医院肛肠科副主任医师孙锋
记者张斯琪通讯员锁卓琪
我们总说，得了痔疮是一件很痛苦的事情。因为如果得了内痔，患者会便血，或者是感觉到肛门处有肉球突出。有些内痔严重的患者，肉球脱出后没有办法缩回去，十分痛苦。而如果得了外痔，你会感觉到肛门处有隆起，有肉球或肿的现象，持续疼痛或瘙痒。最近，部分长者久坐家中，甚少外出，导致痔疮反复发作，影响了日常生活和身心健康。
那么，痔疮反复发作的原因是什么？久坐的人容易得痔疮吗？可否通过居家护理方法，预防痔疮的发生呢？
5个自测痔疮的小办法
“痔疮”是肛门直肠底部及肛门黏膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团，任何年龄都可发病，尤其是饮食不规律、久坐不动、免疫力低下人群，痔疮反复发作的可能性就更大。下面有5个自测痔疮的小办法：
瘙痒：肛门周围有分泌物，肛门以及周围莫名瘙痒。
异物：肛门外可以摸到“小疙瘩”，有的时候会缩进肛门里。
便秘：大便干硬，排出困难。
便血：大便后手纸上带血，血色鲜红，甚至呈喷射状或者点滴而下。
疼痛：大便时感觉肛门肿物疼痛。
痔疮反复发作与直肠癌无关
广州中医院肛肠科副主任医师孙锋提醒，部分患者担心痔疮反复发作会“变成”直肠癌，其实痔疮从其发病机理来看一般不会发生癌变。这是因为痔疮是直肠肛门部位静脉丛曲张形成的血管团，是一种良性瘤。临床上常见一些直肠癌患者合并痔疮，应该说明的是：这是独立发生的两个医学事件，两种疾病本质上是有严格区分的。
正因为痔疮本身并不能诱发癌变，所以患者不要谈到便血或者触及肛门口肿物，就大惊失色，谈癌色变。相反地，也不要满不在乎，自认为便血就是痔疮，无关紧要的态度容易延误直肠癌的诊断和治疗。
居家“防痔”法
孙锋强调，日常生活中，我们应多吃蔬菜水果、避免饮酒及煎炸食物，以免痔疮复发。同时，可以采用以下居家“防痔”法预防及治疗痔疮，使其尽快消肿止痛。
1、提肛运动
运动方法：提肛运动要讲究方法，首先是双膝弯曲，人要平躺；然后保持屁股的肌肉收缩向上提肛，保持5秒后再缓慢地放松，如此重复。呼吸也要在运动过程中保持照常，身体其他位置保持放松。如果想知道自己是不是做得正确，可以用手感受腹部，如果有紧缩现象，就表示运动方法是不对的，要及时调整。
次数：晚上临睡前或晨起时，运动时间在10分钟内，每天一次，持续30天。
2、举骨盆运动
运动方法：仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，以脚掌和肩部作支点，使骨盆抬起，同时提收肛门，放松时骨盆放下。熟练后，配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。
次数：每日可做l~3次，每次20下。
3、注意饮食
（1）苍耳粥：苍耳子15克，粳米克。先煎苍耳子，去渣，后入米煮粥，空腹服用。此方有祛风消肿功效，适用于痔疮下血，老人目暗不明等症。
（2）多吃绿色蔬菜对痔疮的康复很有好处，因为蔬菜水果中的粗纤维会促进胃肠蠕动，改善便秘、痔疮的症状。
（3）保证一天八杯水，水会促进身体新陈代谢，让肠道充满水分。
（4）养成良好的排便习惯，有便意赶紧去厕所，每次排便不要超过5分钟，有便秘习惯的人，最好在清晨喝一杯温水，促进胃肠蠕动。
编辑：郑小英
复核：杨艳、冯殷
责编：张秋霞
审定：方宁
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