经常便秘尿黄该怎么办？其实这是两个问题，但是是有关联的两个问题，主要有关联的地方就是饮水量过少，对于尿黄来说，如果没有单独吃b族类的维生素，那么就是饮水量过少导致的，如果是因为吃了b族类的维生素，那么停了以后，尿的颜色会逐渐变回来，如果不是吃维生素导致的，那么就应该注意要足量的饮水，饮水量过少会给身体带来很多的伤害，而尿黄只是其中的一种表现。
但是如果出现便秘那就需要多注意了，经常便秘的人容易增加结直肠癌的风险。所以如果有便秘的人一定要及时干预。预防和缓解便秘，足量饮水是其中最重要的一点，另外饮食上注意多吃富含膳食纤维的食物如粗杂粮／薯类／蔬菜等，另外应该注意避免久坐，每天有足量的运动，都可以促进肠胃蠕动，预防和缓解便秘。
除此以外，每天还可以进行揉腹或者深呼吸，在每天睡觉之前以及起床之前可以进行顺适合和逆时针分别50次的揉腹，对于缓解便秘效果非常好。另外腹式呼吸法也可以起到相同的作用，并且还能放松紧张的情绪，更有利于排便。
