排便后还想拉，总觉得没有排干净，其实我们身体是个自循环生态系统，从补充食物中获取营养和能量，喝水补充水分，而且基本上每个人都有自己的生物钟，例如什么时候该吃，什么时候该睡觉，即使是到了洗手间的时候也会发出提醒。人们所说的“食物链”，我们每天摄取大量的食物，但只有很少一部分能被人体分解掉，其他只是在体内经过一个过场，最后汇入肠内，以排便的形式排出体外，这既能确保肠道的清洁，又能保证人体摄取的新鲜营养。
许多人觉得拉和撒是很不文雅的词，但是我们吃五谷杂粮，这是一种正常的生理反应，我们也可以根据大便的情况、感觉等来判断，采取有效的措施来缓解。通常在排便后，身体会有一种非常舒适的感觉，感觉整个人都很轻松，但也有一些人总觉得没有处理干净，会不停地往厕所跑，其实这是身体发出的预警，一定不能忽视。
排便后仍想拉，总觉得没有排干净，多半和三个因素有关，需要提高警惕。
轻微便秘
事实上便秘和腹泻是在大便过程中最常见的两种情况，这主要是由于肠道受到寒冷的刺激所致，而且便秘的出现主要是由于肠道过于干燥引起的，这就使得垃圾在肠道里堆积了过多，不能顺利地排出体外，若没有及时调理，不但影响食欲，还可能在肠内滋生细菌，发生病变。
治疗方法：要缓解便秘，必须在生活中多补充水分，这样才能起到润肠通便的作用，平时饮食要做到少吃细粮，要多吃粗粮，才能提高肠胃活性，避免便秘。
脾虚湿气重
假如排便不干净，就会觉得整个人的精神状态都不好。假如明明在洗手间呆了相当长时间，并且已经排出不少，但仍然有想上厕所的感觉，那很有可能是由于脾脏虚弱，湿气比较重，而且还经常伴有面部起痘、四肢冰凉的情况。
对策：若为此因素所致，则应注重养脾，除湿上，在日常生活中要少吃那些比较油腻的食物，还应多吃一些山药粥等食物，同时还要进行锻炼，以排除湿气。
直肠息肉
人的体内小肠很复杂，大约在10公尺左右，食物进入身体的第一关是肠，排便过程中的最后一道关卡也是肠道，所以排便情况可以直接反映肠道健康状况，如果总觉得排便不干净，这可能是因为直肠内有息肉的存在，从而引起肠道受压，导致便意不能消失。
治疗方法：出现直肠息肉的原因主要与日常饮食有关，吃了过多的辛辣等刺激性食物，因此一旦出现，首先要忌口，医院做专业的检查，如果确诊后要及时切除。
营养学就是观点：事实上，任何身体传递出的异样感觉并不是无缘无故的，都可能是身体内部出了什么问题而发出求救信号。在排便过程中出现排便不干净的感觉，一定要仔细判断是由于上面那种原因造成的，然后再采取针对性的有效措施来缓解。
