如何从饮食上防范直肠癌？直肠癌说白了就是一种生活病，是人们在生活中的不良习惯导致的，尤其是饮食方面的不良习惯，所以想要做到预防直肠癌，就需要大家从饮食上面抓起，那么如何从饮食上防范直肠癌呢？下面我们就来看看相关的预防措施。一、食物多样化：注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。
二、不吃烧焦的食物：烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。三：不提倡饮酒：如饮酒每天不超过一杯(相当于ml啤酒、ml红酒或25ml白酒)，经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。四、减少红肉摄入量：每天应少于90g，最好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油(如橄榄油等)。五、多吃淀粉类食物：每天吃-g各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。六、多吃蔬菜水果：坚持每天吃-g各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%，每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。
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