便秘，上不去下不来，进退两难却总躲不掉，这样的尴尬想必很多人都体会过！的确，几乎每个人都经历过便秘，偶尔一次两次或许是因为饮食导致的，但如果经常便秘，那你可要留心了！便秘多了不仅仅是折磨“菊花”，还可能预示着肠道内的“隐疾”。
便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结，通常有排便困难、排便不尽感。如果便秘持续6个月以上，就可以诊断为慢性便秘了。但如果一直是2～3天才大便1次，且大便性状正常，不伴有排便困难和排便不尽感，这种情况则不应视为便秘。
1一般正常的便便需符合以下几个标准
1、便便的频率为每周3～21次
无论是一天3次还是一周3次的便便，都是在正常范围内，无需担心。
2、正常便便的颜色为棕黄色或者金黄色
如果便便变白了(白陶土样便)，或者变黑了(柏油样便)，或者变红了(血便)，医院了。当然，一些食物吃多了也可能影响大便颜色，需要咨询医生鉴别属于何种情况。
3、便便味道不会太重
如果便便恶臭难挡，需警惕。如果便便很干，臭不可闻，而且颜色较深，可能是长期便秘。
2七种便秘，要及时就医
1、以前从来不便秘，最近经常便秘。
2、以前便秘，最近没有明确原因，便秘明显加重。
3、排出的大便带血、有黏液，或大便明显变细，上面出现沟槽等。
4、总觉得排便排不干净，这种情况叫直肠刺激症状，很可能是直肠有炎症甚至肿瘤。
5、便秘还伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。
6、便秘经过饮食、运动等调节没有改善，吃药效果也不好。
7、近期明显消瘦，要查是不是有糖尿病、甲亢、肿瘤等；出现贫血症状，如脸色苍白、头晕、眼花，医院化验血红蛋白等。
3便秘的危害有哪些？
1、肠道功能紊乱
便秘会使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题，还容易引起肛裂、直肠炎、痔疮、溃疡、胃肠功能紊乱，甚至诱发大肠病变。
2、干扰大脑功能
肠道内的毒素会被大量吸收，可能干扰大脑功能，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。
3、让人变丑
长期便秘会出现皮肤痤疮、口臭、肥胖、肤色暗沉、头发干枯、长斑等症状。
4、诱发其他疾病
很多便秘的人都会用力排便，这时血压会比平常高，机体的耗氧量增加，容易发生心绞痛、心肌梗塞等意外。男性长期便秘还容易诱发前列腺疾病。
5、胡乱吃药雪上加霜
滥用泻药和“通便剂”不仅缓解不了便秘，还会雪上加霜，发展成顽固性、难治性便秘，进而诱发结肠黑变病、结肠息肉等，增加病变风险。
医院提示：
长期便秘危害大，出现便秘症状时，应积极通过改善生活和饮食习惯来调理，如症状无法缓解，必要医院寻求医生的帮助。
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