怀孕之后，准妈咪不管做什么都有一套说辞，这个不能做，对胎宝宝发育不好，那个不能做，对孕妇伤害大，就连睡觉这种小事都有讲究。真是累呀！
在睡姿这件事情上，孕妈妈可别大意，不适合的睡姿可是会影响到自己和胎宝宝的健康哦。特别是怀孕五个月以后，肚子越来越大，平时睡觉的姿势更要注意起来。
趴睡
首先，趴睡得第一个出局。
职场孕妈妈，有时候工作得累了，或是午休的时候，没有合适的休息处，就趴在桌子上打个盹吧!这种睡姿千万不能要，会对孕妇和胎宝宝造成很大的威胁。趴睡会影响人体肺的呼吸功能，不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出。正常人趴睡时都会觉得呼吸不畅或者体内有气想要排出。趴睡还有可能会压到肚中的宝宝，使胎宝宝缺氧。趴睡还容易加重孕妈妈的下肢浮肿情况。
仰睡
那仰睡没有直接压到肚子，孕妈妈适合吗？
答案是：不适合。
有些准妈妈喜欢仰卧，因为仰卧也舒服。到孕晚期医生建议不要仰卧，因为长时间仰卧会让子宫对腹后壁的血管产生压迫，血流不畅，容易感到胸闷气短，影响孕妇的休息质量。
右侧睡
那之前特别喜欢右侧睡，觉得特别安稳能一觉睡到大天亮，现在还能继续选择右侧的睡姿吗右侧睡也是不适合的哦。
因为大部分的孕妈妈子宫都是右旋的，因为左边有位置相对固定的乙状结肠和直肠，子宫就会被挤向右边，而且孕妈妈右侧睡的话，质量和体积都比较大的子宫会进一步右旋，可能会导致子宫血管的牵拉或扭曲加重，影响胎盘的供血，可能会引起胎宝宝缺血缺氧。
左侧睡
趴睡、仰睡、右侧睡3种睡姿OUT，那左侧睡肯定是合适之选了。这是为什么呢前面我们了解了大部分孕妈妈子宫天生右旋这个特点，左侧睡首先就是缓解了子宫右旋这个问题。那么相对应地，可以减少子宫对血管、输尿管的压迫，保证孕妈妈子宫、肾脏、心脏的供血。同时，左侧睡对孕妈妈减少仰卧位低血压、水肿都有好处。可见，左侧睡是更有利于孕妈妈和胎宝宝健康发展的。
图片来源于网络，如有侵权请私信删除！
