世界肠道健康日
大小新闻讯（YMG全媒体记者全百惠黄钰峰李伟嘉实习记者张志远通讯员李成修姜宗延摄影报道）5月29日是“世界肠道健康日”，肠道是人体最大的微生态系统，也是身体最大的免疫器官。近年来，肠道疾病的发病率越来越高且呈现出年轻化的趋势，我们应该如何保护肠道健康呢？近日，医院普外儿外科主任吕忠船进行了采访。
47岁男性便血2月确诊肠癌
“大夫，我年年查体都没事，为什么会突然得肠癌呢？”今年47岁的徐先生近2个月时间因便血腹痛来到吕忠船的门诊，经过一系列检查后被诊断为直肠癌。徐先生很诧异，自己为什么会得这个疾病，在吕忠船详细询问下得知，徐先生因工作原因经常熬夜加班导致作息不规律，平时经常吃一些高油高盐食物，并且在常规体检中忽视了对肠道的检查，继而造成了肠道疾病。
“在病房里，肠癌患者上至90多岁，下至10多岁。”吕忠船说，近年来，肠癌的发病率越来越高且有年轻化的发展趋势，而除了遗传因素，生活习惯也成为引发肠癌的原因之一。现在很多年轻人都有熬夜、高脂高油饮食、长期精神压力大等习惯，长此以往就会导致身体免疫力低下，增加患病的风险；同时，很多人也酷爱富含亚硝酸盐的食物，如腌制食品、烤制食品，长期食用也增加了患肠癌的风险。
解决便秘需做好这几件事！
除了肠道肿瘤，便秘也成为了常见的肠道疾病。吕忠船说，不管大人小孩，都会存在便秘的情况。而便秘的诱因大多是工作、生活节奏过快打乱了正常的排便习惯；进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少；缺乏运动，腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足；滥用泻药，形成药物依赖等原因导致的。
要想改善便秘，吕忠船建议首先要积极调整心理状态，有助于建立正常排便反射；其次要改善生活方式，符合胃肠道通过和排便运动生理；同时增加膳食纤维摄取及饮水量，养成良好的排便习惯，增加运动；尽可能避免药物因素，减少诸类药物可能引起的便秘。
你的益生菌喝对了吗？
目前，有很多人青睐于乳酸菌饮料或者酸奶，依靠它们来调节肠道，那么益生菌怎样才会对肠道起到保护作用呢？吕忠船说，市面上很多乳酸菌饮料和酸奶中的益生菌，大多数都是失去活性的，对肠道起不到保护作用，只有活的益生菌才会发挥作用，日常中可以喝现发酵的酸奶来摄入益生菌，改善肠道菌群。
吕忠船说，虽然肠道疾病发病率逐年增加，但是只要早期发现，患者会得到很好的预后效果。生活中，大家除了要树立健康的生活方式之外，还建议40岁之后的人群每年进行一次肠镜检查，对肠道疾病做到早发现、早诊断、早治疗。
编辑：黄钰峰
