年诺贝尔生物学/医学奖授予三位研究控制昼夜节律的分子机制的美国科学家。事实上，对诺尔贝生物学/医学奖结果最重要的解释是不要熬夜。
确实，许多研究发现慢性疾病，甚至癌症，可能是由慢性时钟紊乱引起的，今天丁香博士来讨论这个问题。
熬夜是一种「致癌物」?
早在年，国际癌症研究机构(IARC)就将“熬夜工作”定义为2A类致癌因素，与常见的红肉、热饮和其他因素属于同一类别。
那年共开展了八项关于生物钟和癌症风险的大规模研究。其中6人发现不规律的工作和休息会增加患癌症的风险。
生物钟证实了排毒计划？不对
与此同时，网上出现了一种说法：
诺贝尔医学奖都说我们应该经常工作和休息。晚上不睡觉似乎会影响器官解毒，这对他来说确实是有意义的。
我想在这里强调的是：有规律的工作和休息并不等于简单的早睡早起，所谓的“器官规律解毒理论”或是胡说八道。原因很简单，因为“健康休息”一词对每个人都有不同的含义。
每个人的生物钟都受到先天基因和后天环境的影响。这是非常不同的。身体不一定在某个时间做固定的事情。如果你习惯了“睡得晚，起得晚”，或者一天只睡5到6个小时，但精神仍然很好，这可能是正常的。
只要生活有规律，睡眠质量高，每天精力充足，就不用担心。我们需要避免的是生活和睡眠节奏的频繁变化，导致生物钟紊乱。
例如，两项大型的独立研究发现，经常需要上夜班的护士比普通人群更容易患乳腺癌。另一项研究发现，经常需要时差的空乘人员也更容易患乳腺癌。此外，还有许多类似的研究。
增加风险的癌症类型有乳腺癌、肺癌、结直肠癌、前列腺癌、胰腺癌、肝癌、白血病、淋巴瘤、卵巢癌。几乎所有类型的癌症都包括在内。
不仅如此，研究还发现，生物钟紊乱不仅增加了患癌症的风险，而且还使癌症更严重、更耐受性更强、寿命更短。
接触致癌物不一定会致癌
熬夜是2A级癌症的一个因素，这意味着它“很可能导致癌症”。如果你是认真的(或者如果你经常熬夜找借口)，你肯定会问：
为什么不是%致癌？
因为流行病学研究总是表明相关性，而不是因果关系。
要严格证明因果关系，就需要改变生物钟基因，或者强行将一个人载上飞机，每天往返于中美之间，看他是否会患上癌症。这显然不可能。
因此，晚睡只能是2A型致癌因素，很难升级到1A型。
