我是吃透了久坐的苦。
前几年，我在学校任教，因为双基迎国检的事情，我被抽调出来，专职准备迎检材料。在那一个月中，每天除了吃饭睡觉上厕所，我一直坐在电脑前搜集整理、补充完善各项材料。晚上下班后，走到楼梯口，抬头看到亮着的灯泡，先是一片模糊，然后看到的就是灯泡周围一个个光圈，自己仿佛走进了时光的旋涡。
一月后的一天，我的肛门流出了几滴暗红的血，医生直肠指检后诊断为，肠炎。
后来，我转行到党政部门上了两年班，仍然坐办公室，准备材料。每天早上6点骑车出发，把孩子送到学校后，大约7点钟就坐到了办公室，要么打会盹，要么准备工作材料。中午下班后骑车回家吃饭，然后坐着或躺着休息。下午继续去坐班，如此往复。
2年后一体检，不幸患上了结肠腺癌。
忧伤之余细想，虽说患癌与个人体质、家族病史等多方面因素有关，但是我患结肠癌，久坐是脱不了干系的。
其实，久坐的危害，古代中医学早已有论述。
《素问·宣明五气》中讲到五劳所伤:久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。久坐之所以伤肉，是因为久坐会伤脾，而脾气不足则伤肌肉。
现代医学则认为久坐不仅仅是伤肉。归纳起来，还有这几方面的危害：一是热量消耗不及时，脂肪堆积易肥胖；二是血液循环不通畅，易出现心、脑、肺等器官供血不足，产生脏器和血管疾病；三是长期姿势不变动，易引起颈、腰等椎体疾病；四是胃肠内食物蠕动减弱减慢，垃圾、毒素滞留时间延长，引起胃肠疾病；五是压迫膀胱经，影响膀胱功能，进而伤肾；六是女性朋友还容易引起一些妇科疾病。
久坐危害如此之大，“坐以待毙”不是危言耸听。所以为了身体健康，远离久坐吧。
然而，愿望是美好的，现实是骨感的。今天室内的工作，有多少又是不需要坐着完成的呢？特别是文职人员，一坐就是7、8个小时。
久坐一族既然避免不了，那么切实降低久坐带来的伤害就势在必行。
具体来讲，我想要做到这几方面：一要保持正确坐姿，背直肩垂不翘腿；二要卡住时间节拍，久坐不过半小时；三要注重饮食调节，蔬菜水果不离水；四要加强锻炼，抬腿伸手常运动。
我是乙己健谈，分享我的久坐经历，只想大家以我为戒！
